耳鸣不是病，但也千万不能疏忽！耳鸣了就用这个方法

很多人会出现耳鸣的症状，特别是老年人，明明身处安静的环境，耳朵里却好像有虫子在叫、喇叭在响……

每天都吵得自己头痛、睡不好，有些耳鸣患者还会听力减弱、影响交谈。有研究显示：一旦出现耳鸣，耳聋的病发率很高！而中老年人一旦耳聋，久之将可能逐步丧失感知力，容易形成老年痴呆。

有人说“耳鸣不可逆”，但是在中医看来，耳鸣也是能够改善的，关键就在于找对方法！

耳鸣找三穴

《上海针灸杂志》曾经报道，刺激耳周穴位可以改善微循环，使尚未完全坏死的内耳细胞及听神经得到修复和再生。

当我们张开嘴时，耳朵的前面会隆起一个骨性突起，而在这个突起的后面、耳道的前面，就会出现一个纵向的凹陷，这里有三个穴位，分别是耳门、听宫、听会，灸之可疏通经脉，达到清耳窍的目的。

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《针灸资生经》中说“听会，治耳聋，耳中如蝉声”，听会穴隶属足少阳胆经，艾灸该穴可疏导少阳经气，是调理耳鸣、耳聋的首选要穴。在它上方的听宫穴、耳门穴，有开窍聪耳、泄热活络、加强疏通耳部气血的作用。三穴合用，每天艾灸10分钟，对改善听力效果甚佳。

需要提醒的是，耳门、听宫、听会等穴所处位置相对特殊，取穴也有窍门，艾人们可以点击查看：干货丨头顶百会穴、眼周睛明穴等穴位怎么用艾艾贴取穴？里面详细说明了取穴方法。

耳鸣与肾有关

肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾虚。

但肾虚的意思特别广，并不仅仅是大家所理解的和泌尿生殖有关的肾脏。中医的肾指的是身体的功能状态，其实就是气血问题，气血流通不畅导致耳鸣。

艾灸命门、肾俞，可以补益肾气、益精养耳，使气血通畅、经脉贯通，耳鸣问题自然得到缓解。

背部反应穴

除了艾灸耳周穴位——耳门、听宫、听会，与补肾穴位——命门、肾俞，艾灸背部反应性也能取得良效！

《灸绳》里就记载了一则经典案例：

例：李某，男，成年，左耳轰轰作响，连续不断，已有六七天。左心俞压痛，神道压痛，熏灸左心俞，灸感沿脊柱左侧上传，行抵大椎附近，即斜行折入左耳。左耳深处发热，并吱吱作响。感应消失后停灸，耳鸣当即减轻。5小时后又恢复原有症状，再用原法，共5次，逐步减轻而停灸。（注：本段文字节选自《灸绳》一书）

很多人会问：为什么耳鸣要艾灸背部？

事实上，如果人体某个部位出现问题了，那么我们都可以在后背膀胱经寻找到相应的疼痛点，艾灸这个背部反应穴，对症调理，就能取得很不错的效果！

艾灸方法

让家人在你的后背膀胱经上按压，寻找到疼痛点，然后艾灸那里就可以了。如同时加灸耳周穴位和补肾穴位，效果更显著！

注意：有些肝火比较旺的人做完艾灸后反而耳鸣加重了，这种情况还要艾灸三阴交及足三里，能起到疏肝益脾、清热化湿及镇静安神的作用，同时保持良好的睡眠习惯，调节好个人情绪，少吃甘热性食物，多喝点水，耳鸣的症状就会慢慢减轻了。

日常按摩保健

1、自行鼓膜按摩法

古代中医书中描述了一种“自行鼓膜按摩法”：平心静气坐稳，双手搓磨掌心，待感到温热，将掌心按于双耳，轻轻按压三、四十次（记住用力不宜过猛），每天可以做两三回。

也可以将食指侧立起来，嘴张开，上下来回擦热耳朵前面的这个纵向凹陷（也就是耳门、听宫、听会所在区域），同样可以起到按摩鼓膜、减轻耳鸣的作用。

2、鸣天鼓

还有一种方法叫做“鸣天鼓”：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

这一方法有醒脑、开窍、聪耳的作用，对于中老年常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症都有良好的调理效果。

根据中医子午流注原理，做“鸣天鼓”时最好选择在每天下午5点～7点肾经当令的时候，补肾阳最为有效。同时，在练习时要注意“顶平项直”，这样人体的经络及肾气才可得到调理，督脉得到疏通。

艾艾君有话说

最后，艾艾君要强调一下，改善耳鸣是个长期的工程，不能希冀一个妙方就奏效，每天艾灸穴位10分钟加按摩保健5分钟，坚持一个月试试看吧，你会收获你想要的。

参考资料：《灸绳》、《上海针灸杂志》

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